昨天看完Pavel Durov的采访，他提到： 最重要的肌肉，是自律。 和下面这段异曲同工，Durov 的健身哲学并非追求外形，而是锻炼意志与耐力。日常包括：每天 300 个俯卧撑、深蹲、以及多小时的长距离游泳——最长一次长达 5 个半小时。 目的不是练肌肉，而是训练耐心与心智。 深蹲“特别无聊”，正因如此他才每天坚持。 当你学会战胜这种小小的不情愿，处理复杂工作就容易多了。 “我认为你能练的最重要的肌肉，是自律的肌肉。不是肱二头肌，也不是胸肌。如果你能练好这一块，其他的自然会随之而来。”